摘要：肩周炎，全称为肩关节周围炎，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。肩周炎的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。那么肩周炎是怎么引起的?如何在冬季有效预防肩周炎?下面跟随小编一起来看看吧!

肩周炎的临床表现

　　疼痛：表现为一侧肩关节无明显外伤而出现疼痛，疼痛的程度及性质有较大的差异，可为钝痛、刀割痛、夜间加重，甚至痛醒，疼痛常放射至颈、背、前臂及手部。

　　压痛：多数患者病变关节及其周围，均可触到明显压痛点。压痛点多在肩部前、外侧(肱骨大结节、结节间沟、啄突、肩峰下)。

　　怕冷：患者肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。

　　活动障碍：因肩周围软组织广泛性粘连而使关节活动受限，以外展、外旋、内旋障碍最明显，如不能梳头、洗脸、穿脱衣服。

　　肌肉萎缩：与痉挛三角肌、冈上肌等肩周围肌肉，早期可出现痉挛，晚期可发生废用性萎缩。部分患者经X线片检查可出现冈上肌腱、肩峰下滑囊钙化征。

肩周炎是怎么引起的

　　1、机体软组织退化：大部分人在40岁以后，机体软组织会产生衰老、退化，肩部承受能力变差，容易出现劳损，长期如此肩部组织容易产生炎症。

　　2、肩部长期过度活动：肩部长期过度活动可使肩部的肌肉、韧带产生慢性损伤，故而像从事教师、木工、搬运工这一类职业的人是肩周炎的高发人群。

　　3、长期保持同一姿势：久坐不动、坐姿不良或者长期保持同一姿势，会使肩部肌肉、韧带一直保持紧张状态，产生疲劳，久而久之肩周炎就找上门了。

　　4、肩部受伤后治疗不当：摔倒、运动姿势不当，日常生活中能让肩部受伤的因素真的不少。而当肩部受伤后治疗方式不当，也可能使肩部组织发生炎症。

　　5、其他疾病诱发：某些肩部以外的疾病，也可诱发肩周炎。如心脏病、颈椎病对肩部有牵涉痛，会使肌肉长期处于紧张状态，可诱发肩周炎;中风、偏瘫患者，肩部活动少，也会被肩周炎盯上。

如何在冬季有效预防肩周炎?

　　1、注意肩部保暖：尤其是在冬季夜晚，早晚较凉，夜晚睡觉时肩部容易着凉，导致肩周炎发作。

　　2、对健侧肩积极预防：对已发生肩周炎的患者，除积极治疗患处外，还应对健侧肩进行预防。有研究表明，有40%的肩周炎患者患病5～7年后，健侧肩也会发生肩周炎;约12%的患者，会发生双侧肩周炎。所以，对健侧肩也应采取有针对性的预防措施。

　　3、加强功能锻炼：对肩周炎来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

　　4、纠正不良姿势：纠正不良姿势，对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

　　5、功能锻炼：爬墙锻炼、体后拉手、旋转手臂锻炼、摇膀子、推拿疗法等。

　　6、注意相关疾病：注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病，患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状，肩关节活动范围是否减小，并应开展肩关节的主要运动和次要运动，以保持肩关节的活动度。