“更年期”并不是一个陌生的词语，对女人而言，这是一个坎。当更年期到来时，往往身体会出现各种毛病，小到潮热出汗，大到抑郁成疾，身心折磨可谓源源不绝。可是，与往常有病急于就医不同的是，不少女性对更年期症状能忍则忍，只把它当作衰老的自然过程。

不愿求医，延误调治时间

　　医生介绍，女性从40岁左右便进入更年期，刚开始雌激素是缓慢下降，对身体的影响比较小，但在绝经的头5年却是急剧减少，身体的退行性伤害极大，老年性疾病如骨质疏松、心血管疾病、老年痴呆等都是在这个时期开始其疾病进展的。“如果想耳聪目明、腰板挺直地过后半辈子，最好在这5年进行激素替代治疗。若是担心风险，也可以针对不同病症分别治疗。”医生表示，早早进行饮食、生活调理，也能有效预防更年期综合征的发生和加重。

　　近年，相关机构曾对部分40-65岁的近万名妇女做过更年期相关问题的分层抽样调查，结果发现：发生不适症状的妇女超过70%之多，但绝大多数都采取忍耐、接受的态度，去医院求治仅为28%，其中接受治疗的更是少得可怜，只有1.3%。大多数女性之所以不愿求医，很大程度上是因为对更年期综合征的“轻视”，“要么觉得症状轻，能忍就忍;要么把不适当作衰老的自然过程，认为理所当然。”医生说，由于更年期及绝经的头5年卵巢功能下降很快，以致雌激素急剧减少，对身体的伤害极大，不像大家想象的那么简单。

　　更年期综合征主要表现为四大类：一是血管舒缩系统问题，如潮热多汗等;二是躯体问题，如疲倦、关节痛、心慌心跳等;三是精神神经系统问题，如心烦易怒、失眠、抑郁等;四是泌尿生殖系统问题，如尿频尿急、张力性尿失禁、阴道干燥、月经失调、老年性阴道炎等。另外，绝经后第一年骨质疏松症发生率可达22%，绝经满5年发生率可达45%。身体的不适如此多，生活质量是否还能保证不言而喻。“如果想耳聪目明、腰板挺直地过后半辈子，最好在绝经的头5年进行相关调理，否则延误了最佳调治时间。”

中医调理有利身心恢复

　　中医对待更年期综合征的态度是重视整体调理，从而达到身心和谐。更年期综合征的妇女最突出的问题是，明知自己患病却不能控制和调节情绪。当发怒、抑郁时，身体会过多分泌毒性物质，伤害身体从而加重疾病。

　　中医，若要病情好转，调理心理、情绪十分关键。可以适量运动，如打太极、步行、瑜伽、慢舞等，只要坚持，对血液循环有很大帮助;根据个人身体适当食补。“但吃得过度补药也会成了毒药，而且一说‘补’，人们就想到参、茸、冬虫草、燕窝，其实中医也有‘清补’的概念，如果脾胃不好的人吃过多高蛋白食物，会引起腹胀、消化不良、大便烂。”

　　失眠容易引起情绪不稳。出现失眠症状，可以用15克郁金加白芍，与瘦肉一起煲汤。兼有心烦可用素磬花泡茶，兼有咽干可用冬桑叶和菊花泡茶或煲汤。睡前要静心，不要回想当天的工作或看刺激性的书刊、电视。晚饭后散步30分钟，回家后用热水泡泡脚，喝半杯牛奶，有助睡眠。