随着现代社会的高速发展，人们的生活方式及环境都发生了巨大变化。我国颈椎病的发病率逐年增高，并呈低龄化趋势，越来越多的白领和中小学生成了“电脑脖”，在学习生活之余，饱受颈椎病的折磨。

如何如预防颈椎病

　　专家表示，严重的颈椎病不仅影响上肢神经根和椎动脉，引起手臂酸麻胀痛或眩晕，甚至会压迫四肢神经的重要中枢──脊髓，导致瘫痪。

　　颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。该疾病原是一种中老年常见疾病，而当前颈椎病发病人群低龄化的主要原因多由于长时间工作劳累、颈椎疲劳，导致颈椎外伤病变。工作姿势不当、长期使用电脑、生活习惯不良、体育锻炼不妥，是年轻人患颈椎病的常见原因。

　　专家指出，在日常生活中，要正确认识颈椎病，颈椎病的发病机理范围比较复杂，除年龄因素之外，外伤、姿势不良、过劳、颈部其他疾患的影响，都可导致颈椎的退行性变，表现出类似颈椎病的各种症状和体征，颈椎病只有根据临床表现、影像检查等综合因素，才能得到正确的诊断。

　　专家介绍，颈椎病是多种疾病的根源，其退行性病变是一个长期、缓慢的过程，并非一日之寒。由于颈椎是生命中枢所在，手术风险很高，技术难度很大，一旦手术失败，病人即高位截瘫，严重影响到生活质量。尽管科学在不断发展，越来越多的新技术、新产品被用于治疗颈椎病，但这些先进技术的产品成本较高，即使发达国家也不堪重负。防病于未然，保持健康的生活方式，关注颈部的自我保健，在日常生活中预防颈部外伤，是降低大众治疗成本的关键。

预防颈椎病应特别注意以下几点：

　　1、伏案或注视电视一次不要超过45-50分钟，到时间就要及时起身运动运动。

　　2、每天坚持做1-2次头颈部运动，包括前屈、后伸、左右旋转运动，这样可预防颈椎间隙变窄及生理曲度的变直。

　　3、不要高枕而睡。俗话说“高枕无忧”，但实际上却是“高枕高忧”，高枕会造成颈椎生理曲度消失、变形而诱发颈椎病。

　　4、防止猛回头等颈部的突然运动。