类风湿性关节炎，当这种疾病出现时，会造成关节酸胀，关节疼痛，平时我们需要注意控制自己的饮食，有效进行预防，提高身体素质，这样才更有利于疾病的防御，需要注意提高身体营养，提高免疫力，那么如何有效预防风湿性关节炎呢？

类风湿性关节炎如何预防？

1、加强锻炼，增强身体素质

经常参加体育锻炼或生产劳动，如练习气功、太极拳，做广播体操、散步等。凡是能坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力就强，很少患病，抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。《内经》说过的“正气存内，邪不可干”、“邪之所凑、其气必虚”，正是这个道理。

2、避免受风、受潮、受寒

大部分患者发病前或疾病复发前都有受凉、受潮等病史，提出了这些因素在本病的发生发展过程中起着重要作用。类风湿性关节炎的要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等；要防止受风寒侵袭，注意保暖是最重要的。

3、注意劳逸结合

要劳逸结合，活动与休息要适度，过于疲劳，人的免疫力也会随之下降，容易引发一些疾病。

4、保持精神愉快

疾病的发生与发展与人的精神活动状态有密切的关系。保持精神愉快也是预防类风湿关节炎的一个方面，遇事要注意不可过于激动或长期闷闷不乐。要善于节制不良情绪，努力学习，积极工作，心胸开阔，生活愉快，进而使身体健康，要记住“正气存内，邪不可干”。保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。

5、预防和控制感染

研究表明，细菌或病毒的感染可能是诱发类风湿关节炎的发病因素之一，有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。

提示：平时大家需要注意类风湿性关节炎的出现，而且要注意综合进行保健，需要注意调理方法，而且要注意保暖保持乐观的心态，合理的进行饮食，要正确的面对，加强锻炼，有效的防寒防潮，以上就是关于类风湿性关节炎的一些预防措施，希望能够帮助道大家！